Last van de zenuwen? Probeer deze vitamines

Last van de zenuwen? Probeer deze vitamines

Vitamines zoals vitamine B zijn nuttig bij de behandeling van neuropathie, omdat ze een gezonde werking van het zenuwstelsel ondersteunen. Perifere neuropathie wordt soms bijvoorbeeld veroorzaakt door een vitamine B-tekort, niet te verwarren met vitamines voor de zenuwen bijvoorbeeld.

Vitamine B1, B6 en B12

Supplementen moeten daarom vitamine B1, B6 en B12 bevatten. U kunt ervoor kiezen deze apart te nemen in plaats van als B-complex. Benfotiamine is overigens net als vitamine B1, ook beter bekend als thiamine. Sommigen denken dat het de pijn- en ontstekingsniveaus verlaagt en cellulaire schade kan voorkomen.

Oorzaak vitamine B12 tekort

Een vitamine B12 tekort is een oorzaak van perifere neuropathie. Zonder behandeling kan het zelfs permanente zenuwbeschadiging veroorzaken zo wordt gezegd. Vitamine B6 kan ook helpen om de bedekking op zenuwuiteinden te behouden. Maar bovenal is het zeer belangrijk dat u niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid vitamine B6 per dag inneemt en denkt aan uw zenuwstelsel.

Symptomen zenuwbeschadiging

Dat klinkt als een simpel advies, maar onderzoek uit 2021 toonde aan dat het nemen van grotere hoeveelheden kan leiden tot zenuwbeschadiging en symptomen van neuropathie kan veroorzaken. Let hier dus goed op.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines

  • vlees, gevogelte en vis
  • zeevruchten
  • eieren
  • zuivelproducten
  • granen
  • groenten

Vitamines helpen bij pijn?

Een consultant gaf aan dat supplement met vitamine B het potentieel heeft om zenuwherstel te bevorderen. Dit kan bijvoorbeeld zijn omdat vitamine B de regeneratie van zenuwweefsel zou kunnen versnellen en de zenuwfunctie kunnen verbeteren

Vitamines zouden ook nog nuttig kunnen zijn bij het verlichten van pijn en ontsteking.

Alfa-liponzuur

Van alfa-liponzuur is overigens aangetoond dat het een merkbaar effect heeft op de zenuwgeleiding en neuropathische pijn vermindert. Een kleinere studie wees uit dat alfa-liponzuur nuttig was bij de bescherming tegen oxidatieve schade bij mensen met diabetische neuropathie.

Vitamine B1 tekort

Tot slot nog een waarschuwing: als u een vitamine B1 tekort heeft als gevolg van overmatig alcoholgebruik (te diep in het glaasje gekeken is een bekende uitdrukking), dan kan alfa-liponzuur een toxisch effect hebben op uw systeem.

Artrose klachten en symptomen 

Artrose klachten en symptomen 

Artrose is nog altijd een aandoening die vaak voorkomt in ons land. Zoals je waarschijnlijk wel weet is artrose een veel voorkomende soort van artritis. Bij deze aandoening is het stootkussen in het bot, ook wel het kraakbeen, niet meer zo sterk als voorheen.  

Dit kan ervoor zorgen dat de gewrichten over elkaar heen schuiven. Wanneer dit gebeurt kan je last krijgen van verschillende soorten klachten. Het meest voorkomende symptoom is pijnlijke gewrichten. Door de afwezigheid van kraakbeen voel je een pijnscheut wanneer je jouw gewrichten na een lange tijd weer beweegt, denk bijvoorbeeld na het slapen. Ook is het zo dat mensen met artrose last kunnen krijgen van een verminderde grip. Hierdoor kan je minder makkelijk dingen vasthouden die je normaal wel kon. De klachten beginnen in veel gevallen mild en worden over de loop der tijd erger. Artrose is ook wat anders dan posttraumatische dystrofie Vrij van Pijn. 

Het is naast de lichamelijke klachten ook zo dat mensen met artrose bang kunnen worden om te bewegen. Doordat ze pijn krijgen bij het bewegen van de gewrichten besluiten ze dan om niet te gaan wandelen of fietsen. Dit is echter niet verstandig. Het is namelijk zo dat regelmatig bewegen juist goed is om de klachten tot een minimum te beperken. Als je veel last hebt van klachten van artrose dan is het verstandig om even contact op te nemen met je huisarts. Deze kan je namelijk meer vertellen over de mogelijke medicijnen die genomen kunnen worden. Er is helaas nog geen genezing beschikbaar voor artrose.  

Andere auto? Controleer het kenteken

Andere auto? Controleer het kenteken

Kijk jij ook regelmatig online om een andere auto te kopen?. Maar is die auto wel goed? Voordat je de koop doet, wil je alles wat er maar mogelijk is weten over de specifieke auto. Via een kenteken check, die je online kunt uitvoeren, kom je meer informatie te weten over het voertuig. Je check het via www.kentekencheck.nu

mercedes kentekenHet vervalsen van de kilometerstand is er bijvoorbeeld tegenwoordig al niet meer bij. Een auto behoudt, zolang deze in Nederland geregistreerd staat, hetzelfde kenteken. Alle informatie over de auto wordt bijgehouden op basis van het kenteken. Naast algemene informatie is er nog veel meer inzichtelijk te krijgen tegenwoordig. Met deze data kun je een betere beslissing maken.

Een kenteken check doe je natuurlijk online, hiervoor kun je op veel platformen terecht. Over het algemeen is de basis informatie gratis op te vragen en moet je betalen om meer informatie te krijgen. Op deze manier is het vrij eenvoudig om te achterhalen of je met een schadeauto te maken hebt. Schade hoeft natuurlijk niets erg te zijn, maar het is wel prettig dat je het weet. De kenteken check kan je behoeden voor problemen in de toekomst.

Ga jij voor het laatste model iPhone?

Ga jij voor het laatste model iPhone?

Misschien heb je het al gehoord, maar er is weer een nieuw model iPhone uitgekomen. Dit keer gaat het om de iPhone XS, in feite dus het S model van de iPhone X. En er hangt een flink prijskaartje aan, voor ongeveer 1100 euri’s kun je dit nieuwe model in je zak hebben zitten. Dat is een flinke smak geld voor een telefoon, althans dat vinden wij.

Er zijn mensen die hier graag hun geld aan uitgeven, want de rijen stonden weer tot aan buiten bij de Apple winkels. Mensen die met hun slaapzakje overnachten voor de winkel om dit nieuwste model in handen te hebben. Gekkenwerk, maar ja daar kunnen wij weinig aan veranderen.

Heb jij het geld ervoor over?

iphone xsWij kunnen ons moeilijk voorstellen waarom iemand zo’n bedrag wil neertellen voor een telefoon die over een paar jaar vrijwel niets meer waard is. De dingen die je kunt doen voor dat bedrag zijn echt heel erg leuk. Zo kun je bijvoorbeeld 22 weekenden uit eten gaan voor €50 per keer, of een leuke vakantie boeken met zijn tweeën. Allemaal heel erg leuke dingen om te doen.

Maar de meeste mensen kopen de telefoon niet eens zo als los toestel, ze sluiten er zelfs een lening voor af om het toestel in bezit te hebben. Hier kunnen veel negatieve gevolgen aan zitten. Er moet toch iets goed mis zijn met de wereld als je een lening gaat afsluiten voor het laatste nieuwe model iPhone? Of snappen wij er gewoon helemaal niets van? Laat het ons vooral weten.

Er zijn weer veel mensen die de iPhone XS zullen kopen

Het zal wel aan ons liggen.. want er zijn namelijk heel erg veel mensen die de telefoon gewoon weer gaan kopen. Met of zonder lening. Maar voor de mensen die overwegen om lening af te sluiten, wil je zeker weten dat je het kunt betalen en niet in financiële problemen komt door die nieuwe iPhone te kopen.

De valkuilen voor stoppen met roken

De valkuilen voor stoppen met roken

Als je net begonnen bent met stoppen met roken, dan kan dat best een lastige tijd zijn. Er zijn een aantal valkuilen waar je rekening mee moet houden. Ik heb dit zelf ook meegemaakt toen ik net gestopt was en heb nog steeds wel eens moeite om mij te beheersen. Ik kwam de volgende video tegen met een aantal tips. Had jij met deze valkuilen rekening gehouden?

Hoe stop je met roken?

Hoe stop je met roken?

Als je jarenlang hebt gerookt, dan is het stoppen nog niet zo eenvoudig. Toch heb ik besloten om dit pad te bewandelen. Het heeft eigenlijk totaal geen nut dat roken. Oke, het zorgt voor een klein beetje ontspanning als je de sigaret aan het roken bent, maar dat is ook maar van korte duur. De lange termijn effecten op de gezondheid zijn gewoon erg slecht, dat weet iedereen wel.

Ik ga deze website gebruiken als mijn persoonlijke blog en hier mijn verhalen delen. Ik zal bloggen en tips delen over het stoppen, maar ik ga ook over andere zaken bloggen. Ik heb de website net opgezet en heb er veel zin in! Tot snel!

roken